ZwangerFit, actief tijdens en na de zwangerschap

ZwangerFit draait alweer de nodige jaren bij ProMove, bewegen & gezondheid. ZwangerFit is een cursus voor de zwangere- en de pas bevallen vrouw, die actief wil blijven.

De ZwangerFit groep traint op maandagavond van 19:30 – 20:45 uur, onder begeleiding van Barrie Boonstra (NVFB-ZwangerFit® docent) en instromen kan gedurende het hele jaar. Voordat met trainen kan worden begonnen is eerst een intake noodzakelijk. Aan de hand van de intake wordt voor iedereen namelijk een persoonlijk trainingsschema samengesteld.

Er wordt getraind in gemengde groepen (zwangere- en pas bevallen vrouwen) in de sportzaal aan het Vijverhof 1 in gezondheidscentrum De Vijver in Nieuwkoop. De training bestaat uit fitness-, aerobics- en ontspanningsoefeningen en wordt ondersteund door muziek. Deelname is mogelijk vanaf de 16e week van de zwangerschap tot 9 maanden na de bevalling.

Naast de wekelijkse actieve training worden er indien gewenst theorielessen verzorgd door Barrie en werkt ze samen met de Verloskundige Praktijk Nieuwkoop die sinds kort de zorg rond de zwangerschap via Centered Pregnancy verzorgt.

Voordeel van de ZwangerFit trainingen tijdens de zwangerschap is dat de fitheid en spierkracht van alle spieren langer behouden blijft of zelfs wordt verbeterd. Ook kan er al vroeg in de zwangerschap gericht getraind worden om klachten in de bekkenregio te voorkomen. Na de bevalling bevordert ZwangerFit het herstel en terugkeer naar het activiteitenniveau van voor de zwangerschap.

Wilt u zich opgeven voor de ZwangerFit cursus of een keer vrijblijvend meedoen? Neem dan via onderstaande informatie contact op met ProMove, bewegen & gezondheid.

- Telefoonnummer 0172-575261

- E-mail naar info@promove.nu

- WhatsApp bericht naar 06-57821791.

- Meer informatie kunt u ook vinden op www.promove.nu

 


Meer nieuws

Blog Blog vandaag 22:24

Uit het (Groene) hart gegrepen: Je ben niet zielig

In de serie “Uit het (groene) hart gegrepen" pakt onze columnist/verslaggever/presentator Theo Leliveld de pen op en laat zijn licht schijnen over zaken met zijn visie. Soms ongepolijst, maar altijd met de beste intenties ventileert hij zijn levenservaring. Deze keer: Je bent niet zielig.

Verkeer en vervoer 1 nov. 2024 22:07

Landbouwvoertuigen mogen op N231

Vanaf half december mogen landbouwvoertuigen op provinciale wegen in de provincie Zuid Holland rijden. In onze gemeente betekent het dat landbouwverkeer voortaan op de N231 mag rijden.

Maatschappij 1 nov. 2024 16:27

Samen scoren voor eco-onderwijs in Malawi

Op zondag 10 november 2024 organiseert evenementenbureau EduVenture een benefiet-voetbaltoernooi bij IKC De Vaart in Ter Aar. Het doel van dit evenement is geld inzamelen voor Edukans en hun project ‘De Groentjes’. Dit project biedt eco-onderwijs aan kinderen in Malawi en helpt hen duurzame landbouwtechnieken aan te leren om beter om te gaan met de gevolgen van klimaatverandering.

Calamiteiten 1 nov. 2024 07:15

Woningbrand Oude Nieuwveenseweg

Aan de Oude Nieuwveenseweg in Nieuwveen is donderdagavond 31 oktober brand ontstaan. Een bewoner ademde rook in.

Politie 31 okt. 2024 22:00

Beroving op parkeerplaats Nieuwe Cope

Op woensdag 30 oktober 2024 heeft rond 20:10 uur een beroving plaatsgevonden op het parkeerterrein Nieuwe Cope in Nieuwkoop. Bij de beroving zijn verschillende spullen weggenomen.

Cultuur 30 okt. 2024 12:29

Programma Kaleidoskoop

Het programma van Kaleidoskoop: Kaleidoskoop Klassiek: Pianorecital en De Nationale Klimaatweek.