ZwangerFit, actief tijdens en na de zwangerschap
ZwangerFit draait alweer de nodige jaren bij ProMove, bewegen & gezondheid. ZwangerFit is een cursus voor de zwangere- en de pas bevallen vrouw, die actief wil blijven.
De ZwangerFit groep traint op maandagavond van 19:30 – 20:45 uur, onder begeleiding van Barrie Boonstra (NVFB-ZwangerFit® docent) en instromen kan gedurende het hele jaar. Voordat met trainen kan worden begonnen is eerst een intake noodzakelijk. Aan de hand van de intake wordt voor iedereen namelijk een persoonlijk trainingsschema samengesteld.
Er wordt getraind in gemengde groepen (zwangere- en pas bevallen vrouwen) in de sportzaal aan het Vijverhof 1 in gezondheidscentrum De Vijver in Nieuwkoop. De training bestaat uit fitness-, aerobics- en ontspanningsoefeningen en wordt ondersteund door muziek. Deelname is mogelijk vanaf de 16e week van de zwangerschap tot 9 maanden na de bevalling.
Naast de wekelijkse actieve training worden er indien gewenst theorielessen verzorgd door Barrie en werkt ze samen met de Verloskundige Praktijk Nieuwkoop die sinds kort de zorg rond de zwangerschap via Centered Pregnancy verzorgt.
Voordeel van de ZwangerFit trainingen tijdens de zwangerschap is dat de fitheid en spierkracht van alle spieren langer behouden blijft of zelfs wordt verbeterd. Ook kan er al vroeg in de zwangerschap gericht getraind worden om klachten in de bekkenregio te voorkomen. Na de bevalling bevordert ZwangerFit het herstel en terugkeer naar het activiteitenniveau van voor de zwangerschap.
Wilt u zich opgeven voor de ZwangerFit cursus of een keer vrijblijvend meedoen? Neem dan via onderstaande informatie contact op met ProMove, bewegen & gezondheid.
- Telefoonnummer 0172-575261
- E-mail naar info@promove.nu
- WhatsApp bericht naar 06-57821791.
- Meer informatie kunt u ook vinden op www.promove.nu