Voorkom Vallen!
Vallen is een groot probleem bij ouderen. Kwetsbare ouderen die bang zijn om te vallen, of in het afgelopen jaar zijn gevallen, hebben een zeer grote kans dat ze opnieuw vallen. Uit onderzoek van de Tilburg Universiteit blijkt, onder andere, dat veel van deze ouderen geen valpreventieve zorg krijgen. Om deze zorg wel mogelijk te maken start er binnenkort weer een nieuwe cursus “Veilig in Balans” bij Bakker & De Vos in Nieuwkoop en in Ter Aar.
In Nederland maakt iedere vijf minuten een 65-plusser een val waardoor hij of zij naar de Spoedeisende Hulpafdeling van een ziekenhuis moet. Vaak wordt dit veroorzaakt door een gebrek aan beweging, conditie en spierkracht. Veel ouderen voldoen niet aan de nieuwe beweegnorm. De gezondheidsraad adviseert alle volwassenen om minimaal 2,5 uur per week spier- en botversterkende activiteiten te ondernemen. Voor ouderen is het van belang om naast dagelijks bewegen ook kracht en balans oefeningen te doen.
De valpreventiecursus “Veilig in Balans” is, in samenwerking met alle fysiotherapiepraktijken binnen de Gemeente Nieuwkoop, ontwikkeld. In de cursus kan de oudere ervaren dat er veel gedaan kan worden om vallen te voorkomen. De cursussen in Nieuwkoop en Ter Aar wordt gegeven door gespecialiseerde fysiotherapeuten en ergotherapeuten. In 5 bijeenkomsten worden allerlei zaken besproken die te maken hebben met vallen en wordt er praktische geoefend om het valrisico te verkleinen.
De ervaringen met eerdere cursussen waren zeer positief; de deelnemers gaven aan dat de cursus zeer leerzaam was en de aangeboden oefeningen waren zeer effectief. Spierkracht en evenwicht verbeterde sterk en daardoor nam het valrisico duidelijk af. Bent u mantelzorger voor een oudere met een groter valrisico? Kom dan samen naar de cursus!
Opgeven voor de cursus? Doen! Neem contact op met Bakker & De Vos, Centrum voor bewegen en gezondheid, Vijverhof 1 in Nieuwkoop of Aardamseweg 73 in Ter Aar. Tel: 0172-575261/603195, per mail naar info@bakkerendevos.nl of stuur een WhatsApp bericht naar 06-57821791. Even binnen lopen in de praktijk kan natuurlijk ook.