Bij een chronisch hoge bloedsuikerspiegel wordt het immuunsysteem verstoort. Dit is vooral bij mensen met diabetes het geval. Zij zijn veel vatbaarder voor infectieziekten. Hoge bloedsuikerspiegels onderdrukken zowel de aangeboren als de verworven immuniteit. Een chronisch hoge bloedsuikerspiegel zorgt ervoor dat dat T- en B-cellen minder snel reageren, het verstoort de aanmaak van antilichamen, het verstoort de functie van witte bloedcellen en het beschadigt de immuuncellen. Een hoge bloedsuikerspiegel maakt micro-organismen schadelijker. Mensen met diabetes zijn daardoor ook vatbaarder voor allerlei infecties, zoals luchtweginfecties, griep, urineweginfecties, maag-darminfecties, herpesinfectie en schimmelinfecties.
Voedingstips:
Bij diabetes is het belangrijk de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Dit doe je door volkoren granen, peulvruchten en veel groenten te eten.
Ook gezonde vetten zijn belangrijk, zoals omega 3 van artic blue. Maar daarnaast ook gezonde vetten uit noten, zaden en oliën.
En nog een ontbijt tip: Start je dag met eiwitten. Dit reguleert gelijk al de bloedsuikerspiegel voor de rest van de dag.
Wandelen na de maaltijd houd je bloedsuikerspiegel stabiel en eet regelmatig.
Meer voedingstips bij darmklachten of ziektes?
Stuur mij een email naar maartje@maartjevanderzwet.nl