Iedere maandagavond van 19:30 - 20:45 uur wordt er Adem & Ontspan les gegeven in de Yogastudio Nieuwkoop. Voor iedereen die meer mentale en emotionele rust wil ervaren.
Denk jij ook dat ademen een onbewust proces is, waar je geen invloed op hebt? Je ademt toch, dus dat zal wel goed zijn? Je adem en jouw ademmechanisme maakt alles mee in je leven en vormt het zich ook in je lichaam. Iemand die altijd hard heeft gewerkt, zal een hardwerkende ademhaling hebben. Iemand die veel stress ervaart zal ook een gespannen ademhaling hebben. Jij gaat in deze les bewust worden van je ademhaling. Door het ervaren van verschillende oefeningen, kan je bewuster keuzes maken in je lichaam en heb je meer controle over je staat van zijn.
Je gaat in deze les terug naar de basis van je ademhaling. Je leert hoe het ademmechanisme werkt en krijgt handvatten om controle over je lichaam te krijgen. Je wordt meegenomen in hoe jij jezelf reguleert en hoe je in een ontspannen staat komt.
De effecten van een Adem & Ontspan les kunnen o.a. zijn:
- Verbeter je slaap
- Verbeter je focus
- Ervaar meer contact met je lichaam
- Versterk je herstellend vermogen
- Krijg een betere doorbloeding van je spieren, bindweefsel en organen
- Ervaar meer mentale en emotionele rust
- Creëer fysiek meer adem- en bewegingsruimte
De les wordt gegeven door Marcel Vos (Vossics). Meer informatie over deze Adem & Ontspan les vind je op: https://brightbymaris.nl/adem-ontspan/. Wil je direct een les boeken? Ga dan naar: https://brightbymaris.nl/lessen-prijzen/